क्या आप भी हैं कोल्ड ड्रिंक पीने के शौकीन? तो जानिए इससे होने वाले नुक्सान

न्यूज़ डेस्क : (GBN24)

जैसा की सब जानते है की गर्मियां शुरू होने वाली है, और ऐसे में जो चीज़ हम सबको याद आती है वो है कोल्ड ड्रिंक, जो हमारे शरीर को ठंडक पहुँचाती है, पर क्या आप जानते हैं की ये हमारे शरीर को कितना नुक्सान पहुँचाती है? और हमारे लिए कितनी हानिकारक होती है?

सब इस बात से वाकिफ हैं की कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन करने से हमारे शरीर को लाभ नहीं बल्कि नुक्सान ही होता है, पर गर्मियों में जब भी हमें प्यास लगती है, तो अक्सर हम पानी की जगह कोल्ड ड्रिंक पीना ज्यादा पसंद करते हैं, और कोल्ड ड्रिंक ऐसी चीज़ है जिसे पीने से हमारे शरीर में फुर्ती और ताज़गी आ ही जाती है. लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है की ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है. क्यूंकि इसके अंदर एक भी पोषक तत्व मौजूद नहीं होते हैं. बल्कि इसमें शुगर और कैलोरीज की मात्रा ज्यादा होती है, जो की हमारी सेहत को नुकसान पहुँचाने के लिए काफी होती है.

चलिए जानते है कोल्ड ड्रिंक से होने वाले नुकसान के बारे में :

1. रोज़ाना या ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से आपको डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.

2. जो कोल्ड ड्रिंक शुगर बेस्ड होती है यदि आप उसका सेवन करते हैं तो आपको नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर वाली दिक्क्त का सामना करना पड़ सकता है.

3. कैफीन की मात्रा कोल्ड ड्रिंक के अंदर बहुत ज्यादा होती है, जिसकी वजह से अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती है.

4. सिर्फ इतना ही नहीं कोल्ड ड्रिंक पीने से आपका वजन भी धीरे-धीरे बढ़ने लगता है, क्यूंकि इसके अंदर काफी मात्रा में कैलोरी और शुगर मौजूद होते हैं, जिस वजह से ये आपके बैली फैट को भी बढ़ाती है.

इसलिए कोशिश करें की जितना हो सके उतना कम कोल्ड ड्रिंक पिएं, साथ ही इसके बदले ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और स्वस्थ रहें।