क्यों मनाया जाता है World Kidney Day? जानिए कैसे रखें खुद को स्वस्थ

न्यूज़ डेस्क : (GBN24)

किडनी जो की हमारे शरीर का एक अहम और खास हिस्सा होता है, जिसका यदि हम अच्छे से ध्यान न रखें तो ये हमारे शरीर को कई तरह से हानि पहुंचा सकता है, और इसीलिए हर साल मार्च में लोगों को किडनी से जुड़े रोगों से जागरूक कराने के लिए ‘वर्ल्ड किडनी डे’ मनाया जाता है. आपको बतादें की किडनी के लिए खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान बहुत नुकसानदायक है.

इसके साथ ही ज्यादा दवाइयों का सेवन करने, ज्यादा मात्रा में शराब पीने, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, और ऐसी अनेक चीज़ों से आपकी किडनी पर असर पड़ सकता है जिस की वजह से किडनी खराब हो सकती है. आपको बतादें की हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को किडनी डे मनाया जाता है, और इस बार 14 मार्च 2024 को वर्ल्ड किडनी डे मनाया जा रहा है.

क्यों मनाया जाता है विश्व किडनी दिवस?

आपके शरीर का हर अंग आपकी किडनी और आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है, क्यूंकि आपके शरीर के पूरे सिस्टम को चलाने के लिए आपके लंग्स, हार्ट, लिवर, और किडनी आपके शरीर का बहुत योगदान देते हैं. और इनमे से अगर शरीर का एक भी हिस्सा या अंग खराब हो जाए या बीमार पड़ जाए तो इससे आपकी सेहत पर काफी नुक्सान पहुँच सकता है. और इसी वजह से लोगों में जागरूकता लाने के लिए विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है, जिसमे ये बताया जाता है की हमारे शरीर के लिए किडनी कितनी जरुरी है, और इसे स्वस्थ रखना क्यों जरूरी है.

चलिए अब बात करते हैं की आप अपनी किडनी को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं –

1. हेल्दी डाइट लें – किडनी को सही रखने के लिए जरुरी है अच्छी डाइट का होना, इसलिए कोशिश करें ज्यादा से ज्यादा विटामिन, फाइबर जैसी चीजे अपनी डाइट में शामिल करें।

2. हेल्दी लाइफस्टाइल जिएं – रोज़ाना व्यायाम करें, हर दिन थोड़ी फिटनेस से जुड़ी चीज़े जैसे रनिंग, जॉगिंग, आदि करें। इसकी वजह से आपकी किडनी और आपके शरीर में एक्स्ट्रा फैट की मात्रा कम हो जाएगी।

3. ज्यादा तरल पदार्थ पिएं – किडनी को साफ रखने के लिए जरुरी है की जितना हो सके उतना पानी या शरीर के लिए लाभदायक तरल पदार्थ का सेवन करें। ये आपकी किडनी से विषैले पदार्थों को बहार निकालने में मदद करेगा।

4. हाई ब्लड प्रेशर से बचें – समय पर अपने ब्लड प्रेशर, शुगर आदि की जाँच करवाएं, क्यूंकि हाई ब्लड प्रेशर और शुगर से भी आपकी किडनी को खतरा हो सकता है, साथ ही कोशिश करें ज्यादा शराब और दवाइयों से बचें, ये आपको हानि पहुँचा सकता है.

5. धूम्रपान न करें – धूम्रपान आपके शरीर को काफी नुकसान पहुँचा सकता है और पहुँचता भी है, ये आपके किडनी, लंग्स को खराब करता है, इसलिए कोशिश करें इससे बचें।

इसलिए किडनी के रोगों से बचने के लिए कोशिश करें अच्छा खाएं और स्वस्थ रहें।