मीठा खाने की आदत दे सकती है इन बिमारियों को न्योता, कहीं आप भी तो नहीं मीठे के शौकीन?

न्यूज़ डेस्क : (GBN24)

जैसा की सब जानते है की चीनी जितनी मीठी होती है उतनी ही सेहत के लिए हानिकारक भी होती है, ज्यादार इसका इस्तमाल लगभग हर तरीके की मिठाई, बिस्किटस, केक आदि जैसी चीज़ो को मीठा बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर में डायबिटीज, मोटापा जैसी कई बीमारियों को बढ़ाता है। और अगर आप भी उनमे से एक है जिन्हे खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाना पसंद है तो ये आदत आपके लिए और ज्यादा हानिकारक है,

चलिए जानते है कैसे –

मीठे का सेवन करने के बाद एक अलग ही सुकून मिलता है, भारत में अक्सर लोग खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाना पसंद करते हैं, कभी-कभी ये सही है लेकिन आप अगर हर रोज़ इसकी आदत डाल रहे हैं तो ये चिंता करने वाली बात है, ये आदत आपको मोटापे से घेर सकती है, साथ ही इससे कई प्रकार की नयी बीमारियां हो सकती है। लोगों को लगता है की थोड़ा सा मीठा हर रोज़ खाने से क्या हो जाएगा? लेकिन यही चीज़ अलग-अलग बिमारियों को न्योता देती है।

मीठा खाने के नुकसान –

1. हर दिन मीठा खाने के बाद सबसे पहली चीज़ जो होती है वो होता है आपके शरीर में फर्क नज़र आना, जो की है मोटापा। मीठे का ज्यादा और रोज़ाना सेवन करने से वजन बहुत तेज़ी के साथ बढ़ने लग जाता है, जिसे समय पर कम करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है।

2. दूसरी चीज़ जो मीठा खाने से होती है वो है हाई ब्लड शुगर लेवल, अगर आपका ब्लड शुगर लेवल स्थिर न होने के बजाए उप्पर-नीचे होता रहता है तो इससे सर दर्द, मूड स्विंग्स, एंग्‍जाइटी आदि जैसी समस्याओं का आपको सामना करना पड़ सकता है।

3. तीसरी चीज़ होती है माइंड का एक्टिव हो जाना, बतादें की मीठा खाने से बॉडी को एनर्जी मिल जाती है, जिस वजह से आपका माइंड फ्रेश और एक्टिव हो जाता है, जिसका नतीजा होता है सही समय पर नींद का न आना और इस वजह से इंसान चीड़-चिड़िआ हो जाता है और ये भी मोटापा बढ़ाने का एक जरिया बन जाता है।

4. अगर आप रात को खाना खाने के बाद मीठा खाते है जैसे केक, पेस्ट्री आदि तो इससे आपके पाचन क्रिया में भी बहुत फर्क पड़ता है, और इसकी वजह से आपकी सेहत में भी फर्क पड़ता है।

5. यदि आप ज्यादा मीठा खाते हैं और न के बराबर खुदको फिट रखने के लिए ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी भी नहीं करते हैं तो इससे आपके लिवर में भी प्रॉब्लम हो सकती है।

6. हर दिन ज्यादा मीठा खाने से आपको हार्ट से जुड़ी कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

इसलिए कोशिश करें जितना हो सके उतना कम मीठा खाएं और खुदको फिजिकली फिट रखें।