न्यूज़ डेस्क : (GBN24)
प्रीत
Almond Benifit: गर्मी के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी खान-पान का ध्यान रखने की जरूरत होती है. आमतौर पर हमारी डाइट में जो चीजें होती हैं वे सीधेतौर पर हमारी सेहत को प्रभावित करती हैं. इसलिए लोगों को विशेष रूप से हेल्दी फूड्स और ड्रिंक्स डाइट में शामिल करना चाहिए. बादाम (Almond) समेत सभी ड्राई फ्रूट्स को बेहतरीन स्नैक्स माना जाता है. सर्दियों में लोग अक्सर बादाम खाने की सलाह देते हैं लेकिन गर्मियों में लोग Almond खाने से बचते हैं. क्यूंकि गर्मियों में Almond खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है. क्या ये सच में नुकसानदायक है.
डाइटिशियन की माने तो बादाम सबसे पावरफुल ड्राई फ्रूट माना जाता है. क्यूंकि Almond में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम तथा विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं. Almond का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है रातभर पानी में भिगोए हुए बादाम खाने से कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है हार्ट हेल्थ और हड्डियोंके लिए बादाम को सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है.
क्या गर्मियों में Almond खाने चाहिए?
इस पर डाइटिशियन नेबताया कि Almond को गर्मियों के मौसम में भी खाया जा सकता है. हालांकि Almond की तासीर को गर्म होती है जिसकी वजह से इसे ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए। हद से ज्यादा कोई भी चीज खाने से फायदे की जगह नुकसान ही होता है. ऐसे में लोगों को हर चीज लिमिट में खानी चाहिए. गर्मियों में Almond को दूध में मिलाकर तथा Almond शेक बनाकर पी सकते हैं. सही तरीके से Almond खाने से गर्मी से राहत मिलती है.
Almond में मैग्नीशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है. मैग्नीशियम एक ऐसा मिनरल है. जो बहुत से लोगों को पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता है. हाई मैग्नीशियम का सेवन करने से मेटाबोलिक सिंड्रोम और टाइप 2 डायबिटीज से राहत मिलती है. ऐसे में Almond का सेवन डायबिटीज के मरीज भी कर सकते हैं.
Loading ...
