न्यूज़ डेस्क : (GBN24)
सोनम सिंह
Sweet Side Effects: मीठा खाना किसे नहीं पसंद होता है, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि ज्यादा मीठा (Sweet Side Effects) खाने से हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है और हम कई बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं. इन चीजों में सबसे पहले नाम आता है चीनी का, ज्यादा चीनी खाने से हमारे लिवर में इंफेक्शन हो जाता है और इससे कैसे बचें. इन्हीं सबके बारें में आज हम आपको बताएगें.
आपको बता दें कि कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें दिन में एक बार मीठा खाना बहुत पसंद होता है फिर चाहें वो चीनी हो या कोई और डेजर्ट हो. कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें खाने के बाद मीठा खाना पसंद होता है और उनमें से कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें मीठे की लत लग जाती हैं और वो हदद से ज्यादा मीठा खाते हैं. जिसमें वो लोग चीनी का भी सेवन करते हैं, लेकिन कई बार चीनी का वो लोग ज्यादा ही सेवन करने लगते हैं और जिसकी वजह से उन्हें कई बीमारियों (Sweet Side Effects) का सामना करना पड़ जाता है.
मानते हैं कि चीनी सब्जियों, अनाज, फलों और डेयरी जैसे आदि जगहों से मिलने वाली सेफ और सही होती हैं, लेकिन कोई भी चीज अधिक मात्रा में अगर खाई जाए तो उसके साइडइफेक्ट (Sweet Side Effects) भी होते हैं. ऐसे ही अधिक चीनी का सेवन करने से सिर्फ डायबिटीज की बीमारी ही नहीं होती है बल्कि, सूजन, फैटी लिवर, हाई ब्लड प्रेशर, वजन बढ़ना जैसी तमाम बीमारी होने का खतरा रहता है. इसलिए आपको हमेशा चीनी या किसी भी अन्य चीज का सेवन एक मात्रा में ही रहकर करना चाहिए.
चीनी से लिवर कैंसर का भी है खतरा
बता दें कि अगर आप चीनी का अधिक सेवन करते हैं तो आपको लीवर, लीवर फैटी और लीवर से जुड़ी अन्य बीमारियों का शिकार होना पड़ जाता है. जब भी हम चीनी का ज्यादा सेवन करते हैं तो हमारे लीवर में अधिक फैट इकठ्ठा हो जाता है जिससे हमारे लीवर पर बुरा प्रभाव (Sweet Side Effects) पड़ता है और इससे लीवर कैंसर होने का भी खतरा बन जाता है.
चीनी के ड्रिंक के हेल्थ पर पड़ते हैं ये प्रभाव
चीनी खाने के बुरे प्रभाव के बारे में तो पड़ा होगा आपने लेकिन चीनी के पीने वाले पदार्थो का हमारे हेल्थ पर क्या बुरा प्रभाव पड़ता हैं, अब उसके बारे में जानते हैं.
एक जामा नेटवर्क में प्रकाशित अध्ययन में पता चला है कि जो लोग रोज एक से अधिक बार चीनी के पीने के पदार्थ का सेवन करते हैं उन लोगों में लिवर कैंसर होने के 85% चांसेस (Sweet Side Effects) अधिक बढ़ जाते हैं और लीवर की इस बीमारी से मरने के 68% चांसेस बढ़ जाते हैं. वहीं अगर हम उन लोगों की बात करें जो लोग महीने में सिर्फ दो या तीन बार चीनी-युक्त पेय पदार्थ का सेवन करते हैं उनमें इन बीमारियों का खतरा बहुत कम हो जाता है.
इतनी मात्रा में करना चाहिए चीनी का सेवन
अगर कहें कि चीनी खाना बुरा हैं तो यह गलत है क्योंकि चीनी का अगर आप सही मात्रा में सेवन करेंगे तो आपकी हेल्थ पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन अगर आप अधिक सेवन करते हैं तो बुरा प्रभाव पडता हैं. विशेषज्ञों ने बताया अगर कि पुरुष को रोज 37.5 ग्राम और महिलाएं 25 ग्राम से ज्यादा चीनी का सेवन नहीं करती हैं तो वो सही है. इससे न तो आपकी हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ेगा और न ही आप किसी बीमारी का शिकार होगें.
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