कई लोग अपने आपको फिट रखने के लिए जिम जॉइन करते हैं।
लेकिन उनको ये नहीं पता होता है कि जिम करने से पहले कितनी देर तक वर्कआउट करना सही है।
ऐसे में हम आपको बता दें कि, रोज आपको कितनी देर तक वर्कआउट करना चाहिए ।
अगर आप हैवी एक्सरसाइज कर रहे हैं तो वर्कआउट के लिए 40 मिनट से 1 घंटा काफी है।
वहीं अगर आप हल्कि एक्सरसाइज करते हैं तो उसके लिए 90 मिनट काफी हैं।
और अगर आप ज्यादा समय तक जिम करते हैं तो आपकतो मस्लस की समस्या हो सकती है।
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